아니, 이건 가혹한 처벌이 아닌가? 매트 위에 누워 중립자세를 유지하며 팔을 대각선 위쪽으로 최대한 힘껏 끌어당깁니다. 팔이 잘려나갈 것 같은 느낌이 듭니다. 컨디셔닝을 하면 비명을 지르는 것은 덤입니다. 이는 기능하고 있었지만 기능하지 않는 근육에 심폐소생술(CPR)을 실시하는 것과 다르지 않습니다. 눈을 감고 숨을 고르면서 팔에 찔리면 몸에 어떤 일이 일어날지 머릿속으로 상상한다. 첫째, 상완골두가 관절와에서 탈구됩니다. 인대가 찢어지고 관절순도 찢어질 것입니다. 견갑골이나 상완골 골절도 발생하나요? 회전근개의 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근이 찢어지고 삼각근도 마찬가지다. 상완이두근의 긴머리가 찢어지고, 상완삼두근이 제 기능을 못하게 되고, 등에 붙어있던 광배근, 대원원근, 소원원근이 찢어진 것처럼 보입니다. 머릿속에 브레인스토밍이 계속되면서 컨디셔닝이 끝났습니다. 나는 바른 자세로 누워서 천장을 바라보았다. 흉부 호흡은 등 아래에 폼롤러를 사용하여 평가되었습니다. 결론적으로 흉식 호흡이 전혀 느껴지지 않았습니다. 내 뇌는 코어를 닫고 가슴으로만 숨을 쉬라고 분명히 말했지만, 왠지 배로 숨을 쉬고 있었습니다. 누워있어서 그런 것인지도 모르지만 어쨌든 가슴으로 숨을 쉬려고 하면 숨이 막히는 것 같은 느낌이 들기 때문에 저산소증이 생기는 것은 아닐까? 나는 웃었다. 나는 프리웨이트 구역에 가서 대나무 막대기처럼 보이는 것을 나에게 주었다. 마치 잔혹한 짓을 당할 것처럼 팔과 다리를 X자 모양으로 벌리고 서세요. 두 팔을 벌려 막대기를 잡습니다. 그런 다음, 막대기를 잡고 있는 가상의 선이 흔들리지 않도록 쪼그려 앉으세요. 뒤로 넘어지거나 앞으로 넘어지면 안 됩니다. 위아래로 움직입니다. 큰 문제 없이 잘 진행되었습니다. 이게 쉽지 않은가? 해봤는데 쉽지 않더군요. 트레이너가 몸의 기능을 가능하게 해주기 때문에 쉬워진다고 합니다.
우리는 운동과 기능에 관해 많은 이야기를 나눴습니다. 나는 제대로 기능하기 위해 내가 하는 운동에 주의를 집중했다. 처음 운동을 배우러 왔을 때는 운동을 한다는 사실 자체가 좋았다. 다양한 행사를 겪으면서 점차 선생님의 철학에 동화되게 되었습니다. 대화의 수준도 달라졌습니다. 운동 초반에는 왜 그럴까요? 질문이 많은 멤버였는데 어느 순간 ‘이게 이래서 그런 건가?’라는 생각이 들었습니다. 질문을 하고, 가설을 찾고, 확인을 받는 대화를 하고 있습니다. 운동의 만족보다는 몸에 대한 이해가 높아지는 기쁨이 시작됩니다.
앞, 중앙이 아니었는데… 피드백 받고 털어내세요
